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Colourful prayer flags on a stone cairn above Tilicho Lake, with snow peaks and the blue lake beyond

Tilicho Lake Trek

A 10-day Marsyangdi valley trek from Dharapani to Manang, then the loop to Tilicho Base Camp and the glacial lake at about 4,920 m.

  • 天數10
  • 最高海拔4,920 公尺
  • 距離87.8 公里
  • 爬升5,316 公尺
  • 難度困難
  • 最佳月份Mar–May, Oct–Nov
  • 許可2

照片:Prabeshsdev · CC BY-SA 4.0

Written by FindTrekkingPartner team審閱者:FindTrekkingPartner team我們如何審閱FindTrekkingPartner

Tilicho Lake Trek是位於尼泊爾Annapurna地區的 10 天健行路線,最高海拔達 4,920 公尺。外國健行者可以在 FindTrekkingPartner 發布行程,填入日期、預算與步調,為這條路線尋找夥伴。在雙方健行者都同意之前,配對結果會保持私密,且服務完全免費。 以中等價位計算,四位健行者共用時,持照嚮導 10 天的費用約為每人 63 美元(USD),一人獨自健行則為 250 美元(USD)。最佳季節為Mar–May, Oct–Nov。 這裡實務上需要持照嚮導:據 2026 年業者回報,尼泊爾旅遊局 2023 年 4 月的規定在國家公園與保護區的檢查哨會被執行,其中朗塘(Langtang)最嚴格,安納布爾納(Annapurna)也會查驗(2026 年 10 月 19 日查證)。請透過登記代理商聘請嚮導,並向他們確認。 這條路線的開放行程列於下方,附有出發月份、團隊人數與剩餘名額。 最後查證日期:2026年10月21日。資料來源:尼泊爾旅遊局(Nepal Tourism Board)、DNPWC、移民局。

資料來源:Department of Immigration, NepalNepal Tourism BoardDepartment of National Parks and Wildlife Conservation

概覽

從 Kathmandu 出發10 天 · 最高 4,920 公尺

最佳季節:Mar–May, Oct–Nov · 許可:Annapurna Conservation Area entry permit, TIMS card where required

Tilicho Lake is a glacial lake in Manang District, at about 4,920 m in our route data, reached by a side trip from Manang that has become a trek in its own right. This 10-day plan drives from Kathmandu to Dharapani, walks up the Marsyangdi valley through Chame, Upper Pisang and Ngawal to Manang, rests there for a day, then loops out to Khangsar, Tilicho Base Camp (about 4,140 m) and the lake before returning to Manang, where the trek ends. It is a serious high-altitude trek: the climb from Base Camp to the lake is about 800 m on loose scree, and a landslide zone between Shree Kharka and Base Camp is open but risky, so you cross early and take local advice. It suits fit walkers who have already acclimatised well in Manang and who want a guide for the exposed stretch.

What the trek is like

The first five days follow the same valley as the Annapurna Circuit, from wet forest and waterfalls below Chame to drier, Tibetan-style villages with chortens, mani walls and apple orchards. The high trail through Ghyaru and Ngawal gives long views of Annapurna II, Annapurna III, Gangapurna and Tilicho Peak. Beyond Manang the country turns bare and quiet. Lodges at Khangsar and Shree Kharka are simple and Base Camp is basic, with cold nights, short menus and limited charging, so bring a warm sleeping bag and cash.

How it is built

We model Tilicho as a stand-alone route that shares its approach with the Circuit: it uses the same road-and-trail stages as far as Manang and then adds the loop. Many trekkers instead add the lake as two or three extra days on the Circuit itself; if you want to carry on over Thorong La at 5,416 m afterwards, see the Annapurna Circuit route. Altitudes for Khangsar and Shree Kharka differ by more than 100 m between published itineraries, so treat the figures here as approximate and confirm the stages with your guide in Manang.

Permits, guide and season

You need an Annapurna Conservation Area entry permit and a TIMS card where required. The guide rule as we last checked it is this: a licensed guide through a registered agency is required in restricted areas (Department of Immigration) and, under the Nepal Tourism Board rule of April 2023, in national parks and conservation areas, where 2026 operator reports say checkpoints enforce it in Annapurna and Langtang but not in Khumbu (checked 19 October 2026). Tilicho is inside the conservation area, and the landslide section makes a guide sensible in any case. The best windows are March to May and October to November; snow can block the high sections in early spring and late autumn.

Sharing the trip

A guide and porter for the extra days are shared costs, which is why this route suits a small group. Post your dates, then agree the plan, turnaround time and what happens if someone has symptoms at altitude before you leave Manang.

亮點

  • Tilicho Lake at about 4,920 m
  • Ghyaru and Ngawal high trail
  • Manang acclimatisation day
  • Tilicho Base Camp (about 4,140 m)
  • Landslide section crossed at first light

路線地圖

逐日行程

高度適應

逐夜的過夜海拔。紅色長條表示比前一晚爬升超過 500 公尺;休息日會另外標示。

  • 過夜海拔
  • 爬升超過 500 公尺
  • 休息日

費用

每人的全包估計費用:依海拔計算的旅舍與餐食、交通、許可,以及嚮導與挑夫。分攤嚮導與挑夫的健行者越多,每個人付的就越少。 截至 2026年10月。

風格1 位健行者分攤2 位健行者分攤4 位健行者分攤
經濟US$510–US$730*US$400–US$580*US$350–US$510*
中等US$1,000–US$1,500*US$680–US$980*US$550–US$800*
舒適US$1,050–US$1,600*US$830–US$1,250*US$710–US$1,050*

2 位健行者分攤的費用明細

項目經濟中等舒適
旅舍與餐食US$250–US$350US$310–US$450US$390–US$560
交通US$10–US$50US$140–US$230US$140–US$230
許可US$30–US$40US$30–US$40US$30–US$40
嚮導US$100–US$150US$100–US$150US$100–US$150
挑夫—US$70–US$130US$150–US$260

經濟型使用大眾運輸且不請挑夫;中等價位為兩位健行者共用一位挑夫和一輛包車;舒適型則每位健行者各有一位挑夫。在規定需要嚮導,或風格為中等價位或舒適型時,費用已包含嚮導。

每晚旅舍與餐食(房間與一份 dal bhat 餐)

1 晚Below 2,500 m:房間 US$2–US$6,dal bhat US$4–US$7 · 7 晚2,500 to 3,800 m:房間 US$4–US$9,dal bhat US$5–US$9 · 2 晚Above 3,800 m:房間 US$10–US$15,dal bhat US$10–US$12

許可費用(官方來源)
  • Annapurna Conservation Area entry permit (ACAP): NPR 3,000 每次入園 來源
  • TIMS card (trekking agency issued): NPR 2,000 每次入園 來源
費用來源

估算依據業者指南,並非報價。小費、保險、裝備與加德滿都的飯店不包含;美元依平台匯率計算。

常見問題

About 4,919 m according to Wikipedia, with another source giving 4,949 m; our route data uses about 4,920 m. Tilicho Base Camp is usually given as about 4,140 m.

One section between Shree Kharka and Base Camp crosses a landslide zone that operators describe as open but risky, with wind and rockfall later in the morning. Cross early, follow your guide and check the current condition in Manang.

Our route data lists an Annapurna Conservation Area entry permit and a TIMS card where required, the same as the Annapurna Circuit. Ask your agency whether anything else applies.

Tilicho is inside the Annapurna Conservation Area, where 2026 operator reports say checkpoints enforce the guide rule (checked 19 October 2026). The landslide section makes a guide sensible regardless.

March to May and October to November, the same windows as the Circuit. Snow can block the high sections in early spring and late autumn.

Yes. Many trekkers add it as two or three extra days from Manang and then continue toward Thorong La; this route covers the lake as its own trek.

資料來源

沿途地點

路線每一天沿途的住宿、醫療協助、水源與景點。

  1. 1. Kathmandu → Dharapani

    • Tribhuvan International Airport · 機場與交通 · 1,340 公尺
  2. 2. Dharapani → Chame

    • Hayenga Waterfall · 自然 · 2,053 公尺
    • Viewpoint · 觀景點 · 1,840 公尺
    • ACAP Safe Drinking Water Station · 實用資訊 · 2,162 公尺
    • Hotel Four Seasons · 住宿 · 2,676 公尺
    • Moonlight Hotel · 住宿 · 2,676 公尺
    • Hotel Manasulu View · 住宿 · 2,678 公尺
    • Trekkers Holiday Holtel · 住宿 · 2,678 公尺
    Show all 23 places
    • Hayenga Waterfall · 自然 · 2,053 公尺
    • Manaslu Hotel Restaurant · 住宿 · 1,820 公尺
    • Hayat Guest House · 住宿 · 1,818 公尺
    • Viewpoint · 觀景點 · 1,840 公尺
    • Peaceful Hotel · 住宿 · 1,876 公尺
    • Gyasumda Hotel & Restaurant · 住宿 · 1,877 公尺
    • Dafne Hotel · 住宿 · 1,881 公尺
    • Marsyangdi Lodge · 住宿 · 2,076 公尺
    • Pasang · 住宿 · 2,082 公尺
    • Eco Holiday home · 住宿 · 2,081 公尺
    • Tilicho Hotel · 住宿 · 2,099 公尺
    • ACAP Safe Drinking Water Station · 實用資訊 · 2,162 公尺
    • Hotel Manaslu · 住宿 · 2,172 公尺
    • Mt Kailash · 住宿 · 2,200 公尺
    • Potala · 住宿 · 2,208 公尺
    • Happy Home Cottage · 住宿 · 2,601 公尺
    • Tibet Lhasa Guest House · 住宿 · 2,601 公尺
    • Snowland Hotel · 住宿 · 2,602 公尺
    • Hotel Four Seasons · 住宿 · 2,676 公尺
    • Moonlight Hotel · 住宿 · 2,676 公尺
    • Hotel Manasulu View · 住宿 · 2,678 公尺
    • Trekkers Holiday Holtel · 住宿 · 2,678 公尺
    • Potala Guest House & Restaurant · 住宿 · 2,680 公尺
  3. 3. Chame → Upper Pisang

    • Chame Hot springs · 自然 · 2,697 公尺
    • Manang District Hospital · 醫療 · 2,732 公尺
    • Viewpoint · 觀景點 · 2,516 公尺
    • Drinking Water · 實用資訊 · 3,801 公尺
    • Hotel Nirvana · 住宿 · 3,281 公尺
    • Hotel Narbulinka Pisang · 住宿 · 3,291 公尺
    • Hotel Royal Nyeshang · 住宿 · 3,290 公尺
    • Hotel Alobar 3300 · 住宿 · 3,288 公尺
    Show all 24 places
    • Hotel Marshyangdi Mandala · 住宿 · 2,664 公尺
    • Chame Hot springs · 自然 · 2,697 公尺
    • Royal Garden Hotel · 住宿 · 2,670 公尺
    • Manang District Hospital · 醫療 · 2,732 公尺
    • Sangso Guest House · 住宿 · 2,673 公尺
    • White Stupa · 住宿 · 2,690 公尺
    • Happy Guest House · 住宿 · 2,696 公尺
    • New Mount View · 住宿 · 2,774 公尺
    • Talekhu · 住宿 · 2,776 公尺
    • Campsite · 住宿 · 2,694 公尺
    • Viewpoint · 觀景點 · 2,516 公尺
    • Drinking Water · 實用資訊 · 3,801 公尺
    • Sworgadwari Hotel & Restaurant · 住宿 · 3,188 公尺
    • Gangapurna · 住宿 · 3,186 公尺
    • Kamala · 住宿 · 3,197 公尺
    • Maya Hotel & Restaurant · 住宿 · 3,186 公尺
    • Hotel Nirvana · 住宿 · 3,281 公尺
    • Hotel Narbulinka Pisang · 住宿 · 3,291 公尺
    • Hotel Royal Nyeshang · 住宿 · 3,290 公尺
    • Hotel Alobar 3300 · 住宿 · 3,288 公尺
    • Hilltop Hotel Upper Pisang · 住宿 · 3,298 公尺
    • Happiness Guest house · 住宿 · 3,303 公尺
    • Royal mountain · 住宿 · 3,310 公尺
    • Hotel Mountain Bridge · 住宿 · 3,326 公尺
  4. 4. Upper Pisang → Ngawal

    • Viewpoint · 觀景點 · 3,301 公尺
    • Green lake · 自然 · 3,262 公尺
    • Water tap (Disfunctional July 2019) · 實用資訊 · 3,449 公尺
    • Drinking Water · 實用資訊 · 3,603 公尺
    • Nagwal Cottage · 住宿 · 3,658 公尺
    • Himalaya Hotel · 住宿 · 3,657 公尺
    • New Annapurna · 住宿 · 3,651 公尺
    • Tibet Guest House & Restaurant · 住宿 · 3,671 公尺
    Show all 18 places
    • Campsite · 住宿 · 3,422 公尺
    • Viewpoint · 觀景點 · 3,301 公尺
    • Hotel Mringkyo · 住宿 · 3,266 公尺
    • Green lake · 自然 · 3,262 公尺
    • Camping · 住宿 · 3,271 公尺
    • Water tap (Disfunctional July 2019) · 實用資訊 · 3,449 公尺
    • Drinking Water · 實用資訊 · 3,603 公尺
    • Pema guest house · 住宿 · 3,697 公尺
    • Yak Ru Hotel · 住宿 · 3,702 公尺
    • Gorkhali Hotel · 住宿 · 3,704 公尺
    • Annapurna Hotel · 住宿 · 3,716 公尺
    • New Annapurna guest house · 住宿 · 3,721 公尺
    • Hôtel Mount View · 住宿 · 3,665 公尺
    • Nagwal Cottage · 住宿 · 3,658 公尺
    • Himalaya Hotel · 住宿 · 3,657 公尺
    • New Annapurna · 住宿 · 3,651 公尺
    • Manang Airport · 機場與交通 · 3,353 公尺
    • Tibet Guest House & Restaurant · 住宿 · 3,671 公尺
  5. 5. Ngawal → Manang

    • Hotel Manang · 住宿 · 3,533 公尺
    • Hotel Mountain Lake · 住宿 · 3,537 公尺
    • Hotel Nilgiri · 住宿 · 3,539 公尺
    • HRA Manang Aid Post · 醫療 · 3,540 公尺
    • Hotel Yeti · 住宿 · 3,537 公尺
    • Safe Drinking Water Station · 實用資訊 · 3,550 公尺
    • ACAP Safe Drinking Water Station · 實用資訊 · 3,550 公尺
    • Manang Health Post · 醫療 · 3,558 公尺
    Show all 25 places
    • Buddha Kitchen Hotel · 住宿 · 3,658 公尺
    • Royal Nyeshyang · 住宿 · 3,655 公尺
    • Ngawal · 住宿 · 3,673 公尺
    • Shanti Hotel · 住宿 · 3,675 公尺
    • Viewpoint · 觀景點 · 3,632 公尺
    • Namaste trekkers homestay · 住宿 · 3,485 公尺
    • Hotel Manang · 住宿 · 3,533 公尺
    • Hotel Mountain Lake · 住宿 · 3,537 公尺
    • Hotel Nilgiri · 住宿 · 3,539 公尺
    • HRA Manang Aid Post · 醫療 · 3,540 公尺
    • Hotel Yeti · 住宿 · 3,537 公尺
    • Tilicho Hotel & Restaurant · 住宿 · 3,538 公尺
    • Safe Drinking Water Station · 實用資訊 · 3,550 公尺
    • Hotel Marsyangdi · 住宿 · 3,545 公尺
    • Hotel Royal Manang · 住宿 · 3,552 公尺
    • Moon Light Hotel & Restaurant · 住宿 · 3,550 公尺
    • Yak Hotel · 住宿 · 3,544 公尺
    • ACAP Safe Drinking Water Station · 實用資訊 · 3,550 公尺
    • Moon Light hotel · 住宿 · 3,550 公尺
    • Alpine home · 住宿 · 3,544 公尺
    • Hotel North Pole · 住宿 · 3,550 公尺
    • Gangapurna Hotel Lodge · 住宿 · 3,543 公尺
    • Manang Health Post · 醫療 · 3,558 公尺
    • Ghyalchan & Sister · 住宿 · 3,543 公尺
    • Ghale guest house · 住宿 · 3,544 公尺
  6. 6. Manang

    這一天尚未標繪任何地點。
    這一天尚未標繪任何地點。
  7. 7. Manang → Khangsar

    • Viewpoint · 觀景點 · 3,594 公尺
    • Path Manang - Khangsar · 觀景點 · 3,663 公尺
    • Khangsar health post · 醫療 · 3,753 公尺
    • Norbu Ling Hotel · 住宿 · 3,747 公尺
    • Maya Hotel · 住宿 · 3,745 公尺
    • Soni homestay · 住宿 · 3,753 公尺
    • Khangsar Home · 住宿 · 3,754 公尺
    Show all 9 places
    • Thorong La · 住宿 · 3,549 公尺
    • Manaslu · 住宿 · 3,554 公尺
    • Viewpoint · 觀景點 · 3,594 公尺
    • Path Manang - Khangsar · 觀景點 · 3,663 公尺
    • Khangsar health post · 醫療 · 3,753 公尺
    • Norbu Ling Hotel · 住宿 · 3,747 公尺
    • Maya Hotel · 住宿 · 3,745 公尺
    • Soni homestay · 住宿 · 3,753 公尺
    • Khangsar Home · 住宿 · 3,754 公尺
  8. 8. Khangsar → Tilicho Base Camp

    • Viewpoint · 觀景點 · 3,905 公尺
    • Mountain eco cottage · 住宿 · 4,066 公尺
    • Hotel mountain view · 住宿 · 4,130 公尺
    • New Zambala · 住宿 · 4,135 公尺
    • Sweet Home · 住宿 · 4,139 公尺
    Show all 7 places
    • Viewpoint · 觀景點 · 3,905 公尺
    • Mountain eco cottage · 住宿 · 4,066 公尺
    • Himalayan Hotel · 住宿 · 4,067 公尺
    • possible Campsite · 住宿 · 4,222 公尺
    • Hotel mountain view · 住宿 · 4,130 公尺
    • New Zambala · 住宿 · 4,135 公尺
    • Sweet Home · 住宿 · 4,139 公尺
  9. 9. Tilicho Base Camp

    • Hotel Khangsar Kang · 住宿 · 4,136 公尺
    • New Hotel Moon Lake · 住宿 · 4,137 公尺
    • Khangsar health post · 醫療 · 4,148 公尺
    • Viewpoint · 觀景點 · 4,423 公尺
  10. 10. Tilicho Base Camp → Manang

    • Hotel New Himalayan · 住宿 · 4,137 公尺
    • Hotel Himalayan · 住宿 · 4,139 公尺
    • Hotel Basecamp Inn · 住宿 · 4,136 公尺
    • Stream · 實用資訊 · 4,231 公尺
    • Viewpoint · 觀景點 · 3,946 公尺
    • Drinking Water · 實用資訊 · 3,743 公尺
    • Xchongla Homestay · 住宿 · 3,547 公尺
    Show all 15 places
    • Hotel New Himalayan · 住宿 · 4,137 公尺
    • Hotel Himalayan · 住宿 · 4,139 公尺
    • Hotel Basecamp Inn · 住宿 · 4,136 公尺
    • New Norbu Ling Hotel · 住宿 · 4,131 公尺
    • New Tilicho Lake Base Camp Hotel · 住宿 · 4,137 公尺
    • Stream · 實用資訊 · 4,231 公尺
    • Blue Sheep · 住宿 · 4,178 公尺
    • Hotel Tilicho Peak and Restaurant · 住宿 · 4,070 公尺
    • Viewpoint · 觀景點 · 3,946 公尺
    • Laxmi Guest House · 住宿 · 3,751 公尺
    • Himalchuli Laxmi Hotel · 住宿 · 3,747 公尺
    • Drinking Water · 實用資訊 · 3,743 公尺
    • Hotel Mountain Yak · 住宿 · 3,741 公尺
    • Potala · 住宿 · 3,741 公尺
    • Xchongla Homestay · 住宿 · 3,547 公尺
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