Skip to content
Cluster of flat-roofed stone houses stepping down terraced slopes above a river in a Nar Phu village

Nar Phu Valley Trek

An 11-day restricted-area loop from Koto up the Nar Phu gorge to Phu and Nar, over the Kang La at about 5,300 m to Ngawal, with road access from Besisahar.

  • الأيام11
  • أقصى ارتفاع5,306 م
  • المسافة82.4 كم
  • الصعود7,075 م
  • الصعوبةصعبة
  • أفضل الأشهرSep–Nov, Mar–May
  • التصاريح3

الصورة: Sharadgurung7711 · CC BY-SA 4.0

Written by FindTrekkingPartner teamراجعه FindTrekkingPartner teamكيف نراجعFindTrekkingPartner

Nar Phu Valley Trek رحلة ترحال مدتها 11 يومًا في منطقة Annapurna في نيبال، وتصعد إلى ارتفاع 5,306 م. يمكن للمتجولين الأجانب العثور على شريك لها عبر FindTrekkingPartner بنشر رحلة بتواريخهم وميزانيتهم ووتيرتهم. تبقى المطابقات خاصة حتى يوافق المتجولان معًا، والخدمة مجانية. بالأسعار المتوسطة، يكلف المرشد المرخص نحو 69 دولار أمريكي (USD) للشخص خلال 11 أيام عندما يتشاركه أربعة متجولين، مقابل 275 دولار (USD) لمتجول واحد بمفرده. أفضل المواسم هي Mar–May, Oct–Nov. المرشد المرخص مطلوب عمليًا هنا: تفيد تقارير المشغلين لعام 2026 بأن قاعدة هيئة السياحة النيبالية الصادرة في أبريل 2023 تُطبق عند نقاط التفتيش في المتنزهات الوطنية ومناطق المحميات، وأن لانغتانغ هي الأشد صرامة وأن أنابورنا تتحقق أيضًا (تم التحقق في 19 أكتوبر 2026). استأجر مرشدًا عبر وكالة مسجلة وتأكد معهم. آخر تحقق: 21 أكتوبر 2026. المصادر: هيئة السياحة النيبالية، DNPWC، إدارة الهجرة.

المصادر:Department of Immigration, NepalNepal Tourism BoardDepartment of National Parks and Wildlife Conservation

نظرة عامة

يبدأ من Kathmanduالممرات: Kang La11 يومًا · الأقصى 5,306 م

أفضل المواسم: Sep–Nov, Mar–May · التصاريح: Nar Phu restricted area permit (Department of Immigration, via a registered agency), Annapurna Conservation Area entry permit, TIMS card where required

The Nar Phu Valley trek is an 11-day loop through a remote restricted valley on the north side of the Annapurna range, in Manang District. It drives from Kathmandu to Besisahar and on to Koto, climbs through the Nar Phu gorge to Meta, Kyang and Phu, crosses to Nar, and returns over the Kang La at about 5,306 m to Ngawal and Manang, before the drive back. The route covers about 82 km on foot with large daily climbs and a gain of about 7,000 m according to the elevation model, so it is a hard trek. The valley is a restricted area inside the Annapurna Conservation Area, so you need a Restricted Area Permit through a registered agency, the conservation area permit and a licensed guide. The best months are September to November, and March to May. It suits fit trekkers who want Tibetan culture and a quiet valley and can handle a high pass.

What the trek is like

The trail leaves the Marsyangdi valley at Koto and enters a steep gorge of cliffs and pine forest, crossing bridges high above the Nar Phu Khola. After Meta the valley opens, and the villages of Kyang and Phu appear, with stone houses, chortens and fields at about 4,100 m. Phu has an old monastery and a view of Himlung Himal. The trail then crosses to Nar, a larger village with a gompa, and climbs to the Kang La, from which views of the Annapurna range open. The descent to Ngawal reaches the main Annapurna Circuit trail, and the last day follows it to Manang.

Highlights

  • Phu village and Phu Gompa, with old Tibetan-style houses and chortens
  • Nar village and its monastery
  • The Nar Phu gorge, a deep, narrow canyon of cliffs and waterfalls
  • The Kang La, with views of Annapurna II, Annapurna IV and Gangapurna
  • Blue sheep, and possible snow leopard signs on the high slopes

Permits and rules

The Nar Phu valley is a restricted area. You need a Restricted Area Permit from the Department of Immigration, issued through a registered agency, an Annapurna Conservation Area entry permit and a TIMS card where required. A licensed guide must accompany you. Reports of a March 2026 notice say individual foreigners may apply, but the permit still needs an agency and a guide. Fees and day counts have changed more than once, so ask the agency for the current amounts and check them with the Department of Immigration. Carry several copies of your passport and permits for check posts.

Best season

September to November have the clearest weather, and March to May are possible, but the Kang La may hold snow in early spring. The monsoon is wetter on the south side and quieter in this rain-shadow valley, but landslides can block the road. Winter is very cold, with heavy snow on the pass.

Altitude

The plan sleeps at Meta (about 3,560 m), Phu (about 4,080 m, with a rest day) and Nar (about 4,110 m, with a rest day), before the Kang La at about 5,306 m. The pass day gains about 1,100 m and descends about 1,600 m, so it is long and tiring. Watch for headache, nausea and poor sleep, never ascend with symptoms, and descend if they worsen. Discuss altitude medicine with your doctor.

Getting there and away

Drive from Kathmandu to Besisahar (6 to 7 hours) and continue by jeep along the Marsyangdi road to Koto, about 6 to 7 hours more. The return from Manang to Besisahar by jeep takes 8 to 9 hours on a rough road, followed by the drive to Kathmandu. Landslides can cause delays, so keep a spare day.

Lodges, food and costs

Simple lodges and homestays operate in Meta, Kyang, Phu and Nar, with dal bhat, noodles, tsampa and tea. Facilities are basic, and some agencies carry tents and a cook for flexibility. Prices rise with altitude, and you should bring cash for the whole trek, because there are no machines beyond Besisahar and Manang.

Packing list

Broken-in boots, waterproof layers, a down jacket, a sleeping bag rated to about minus 15 C, gloves, hat, sunglasses, sun cream, gaiters, trekking poles, a headlamp, water purification and a first-aid kit. A pair of microspikes can help on the Kang La if snow lies.

Who this trek suits and how to prepare

The trek suits fit trekkers who like culture and remote valleys and are comfortable with long days at altitude. Prepare with hill walks, stair training and some days with a loaded pack. The pass day of about 15 km needs good stamina.

The plan at a glance

Days 1 and 2 drive to Besisahar and Koto. Days 3 and 4 walk to Meta and Phu, with a rest day on day 5. Day 6 walks to Nar and day 7 is a rest day. Day 8 crosses the Kang La to Ngawal and day 9 walks to Manang. Days 10 and 11 drive to Besisahar and Kathmandu.

Extensions

From Manang you can continue over the Thorong La to Muktinath and Jomsom on the Annapurna Circuit, which adds about a week. Others add a side trip to Tilicho Lake or a day at Manang, or combine the trek with a short stay in Pokhara.

Practical tips from the trail

  • Walking times in the day plan are estimates from distance and climb, checked against operator itineraries; real times differ with pace, load and weather.
  • Start early on the Kang La day, with food, water and warm layers.
  • Check the snow with your guide before leaving Nar.
  • Keep a spare day for the Marsyangdi road.
  • Respect monasteries and walk clockwise around chortens.
  • Carry cash in small notes, as villages have no machines.

Responsible trekking

Take rubbish out, use filtered water, buy from local families and respect the valley's customs. Do not give sweets or money to children.

أبرز المعالم

  • Phu and Nar, Tibetan-style villages at about 4,100 m in a restricted valley
  • The Nar Phu gorge, with cliffs, suspension bridges and waterfalls
  • The Kang La at about 5,306 m, with views of the Annapurna range
  • Phu Gompa and old stone houses and chortens
  • A quiet, remote alternative to the Annapurna Circuit

خريطة المسار

يوماً بيوم

التأقلم

ارتفاع المبيت ليلة بعد ليلة. تشير الأعمدة الحمراء إلى صعود يتجاوز 500 م عن الليلة السابقة؛ وأيام الراحة موسومة.

  • ارتفاع المبيت
  • ارتفاع يتجاوز 500 م
  • يوم راحة

التكلفة

التكلفة الشاملة التقديرية للفرد: النزل والطعام حسب الارتفاع، والنقل، والتصاريح، والمرشد والحمّالون. كلما زاد عدد المتنزهين المتقاسمين لمرشد وحمّالين، قلّ ما يدفعه كل فرد. اعتباراً من أكتوبر 2026.

النمطمتنزه واحد2 متنزهين يتقاسمون4 متنزهين يتقاسمون
اقتصادي‏650 US$–‏900 US$*‏540 US$–‏740 US$*‏490 US$–‏660 US$*
متوسط التكلفة‏1,100 US$–‏1,600 US$*‏790 US$–‏1,100 US$*‏650 US$–‏910 US$*
مريح‏1,150 US$–‏1,700 US$*‏920 US$–‏1,300 US$*‏790 US$–‏1,100 US$*

التفاصيل لمتنزهين يتقاسمان

البنداقتصاديمتوسط التكلفةمريح
النزل والطعام‏280 US$–‏380 US$‏340 US$–‏480 US$‏420 US$–‏580 US$
النقل‏10 US$–‏50 US$‏140 US$–‏230 US$‏140 US$–‏230 US$
التصاريح‏120 US$–‏160 US$‏120 US$–‏160 US$‏120 US$–‏160 US$
المرشد‏110 US$–‏170 US$‏110 US$–‏170 US$‏110 US$–‏170 US$
الحمّالون—‏50 US$–‏90 US$‏100 US$–‏180 US$

تعتمد الميزانية على النقل العام وبلا حمّال؛ وتتقاسم الفئة المتوسطة حمّالاً واحداً بين متنزهين ومركبة خاصة؛ وتمنح فئة الراحة كل متنزه حمّالاً. يُدرج المرشد حيث يكون مطلوباً أو عندما يكون النمط متوسطاً أو مريحاً.

النزل والطعام لكل ليلة (غرفة ووجبة دال بهات)

2 ليالٍ Below 2,500 m: الغرفة ‏2 US$–‏6 US$، دال بهات ‏4 US$–‏7 US$ · 4 ليالٍ 2,500 to 3,800 m: الغرفة ‏4 US$–‏9 US$، دال بهات ‏5 US$–‏9 US$ · 4 ليالٍ Above 3,800 m: الغرفة ‏10 US$–‏15 US$، دال بهات ‏10 US$–‏12 US$

رسوم التصاريح (مصادر رسمية)
  • Annapurna Conservation Area entry permit (ACAP): ‏3,000 NPR لكل دخول المصدر
  • Nar Phu (Manang restricted area) permit: ‏100 US$ في الأسبوع / ‏75 US$ في الأسبوع المصدر
  • TIMS card (trekking agency issued): ‏2,000 NPR لكل دخول المصدر
مصادر التكاليف

تقديرات مستمدة من أدلة المشغلين وليست عروض أسعار. لا تشمل البقشيش والتأمين والمعدات وفنادق كاثماندو؛ الدولار الأمريكي بسعر صرف المنصة.

الأسئلة الشائعة

Yes, a Restricted Area Permit from the Department of Immigration through a registered agency, plus the Annapurna Conservation Area permit and a TIMS card where required. Ask for current fees.

No. A licensed guide is compulsory in the restricted area. Reports say that since March 2026 individuals may apply for the permit, but a registered agency and guide are still required.

Eleven days from Kathmandu on this plan, including two driving days at each end, two rest days and the Kang La crossing. Many agencies allow 12 to 14 days.

About 5,306 m, according to OpenStreetMap. Guides often quote 5,320 m.

September to November, and March to May. The Kang La can hold snow in early spring, and winter is very cold.

Yes. From Manang you can continue over the Thorong La, which adds about a week and needs the ACAP permit, which you already hold.

Hard. The gorge trail has steep ups and downs, the days are long, and the Kang La is a high pass above 5,300 m.

المصادر

على امتداد المسار

أماكن الإقامة والمساعدة الطبية والمياه والمعالم في كل يوم من المسار.

  1. 1. Kathmandu → Besisahar

    • Tribhuvan International Airport · المطارات والنقل · 1,340 م
  2. 2. Besisahar → Koto

    لم يُرسم أي شيء لهذا اليوم بعد.
    لم يُرسم أي شيء لهذا اليوم بعد.
  3. 3. Koto → Meta

    • Drinking Water · خدمات عملية · 2,891 م
    • Chomcho Gufa Hotel · أماكن الإقامة · 3,190 م
    • Mayta Guest House and restaraunt · أماكن الإقامة · 3,621 م
    • Hotel Narpa · أماكن الإقامة · 3,640 م
    • TERELHA Guest House & Restaurant · أماكن الإقامة · 3,626 م
    Show all 6 places
    • Drinking Water · خدمات عملية · 2,891 م
    • Chomcho Gufa Hotel · أماكن الإقامة · 3,190 م
    • Himalayan Yak Hotel &Restaurant · أماكن الإقامة · 3,466 م
    • Mayta Guest House and restaraunt · أماكن الإقامة · 3,621 م
    • Hotel Narpa · أماكن الإقامة · 3,640 م
    • TERELHA Guest House & Restaurant · أماكن الإقامة · 3,626 م
  4. 4. Meta → Phu

    • Zambala Guest House Restaurant · أماكن الإقامة · 3,611 م
    • Buddha Guest House & Restaurant · أماكن الإقامة · 3,785 م
    • Hôtel Lama · أماكن الإقامة · 4,021 م
    • Viewpoint · نقاط المشاهدة · 4,095 م
    • Karsang Lodge · أماكن الإقامة · 4,066 م
    Show all 9 places
    • Zambala Guest House Restaurant · أماكن الإقامة · 3,611 م
    • Buddha Guest House & Restaurant · أماكن الإقامة · 3,785 م
    • Dikey Restaurant · أماكن الإقامة · 3,802 م
    • Karma hotel · أماكن الإقامة · 3,814 م
    • Chyakhu Guest House e Restaurant · أماكن الإقامة · 3,817 م
    • Hotel · أماكن الإقامة · 3,875 م
    • Hôtel Lama · أماكن الإقامة · 4,021 م
    • Viewpoint · نقاط المشاهدة · 4,095 م
    • Karsang Lodge · أماكن الإقامة · 4,066 م
  5. 5. Phu

    لم يُرسم أي شيء لهذا اليوم بعد.
    لم يُرسم أي شيء لهذا اليوم بعد.
  6. 6. Phu → Nar

    • Phu Mountain Lodge · أماكن الإقامة · 4,063 م
    • Shanti Hotel & Restaurant · أماكن الإقامة · 4,219 م
    • Laxmi Hotel · أماكن الإقامة · 4,204 م
    • Diki Ling Hotel · أماكن الإقامة · 4,210 م
    Show all 8 places
    • Phu Mountain Lodge · أماكن الإقامة · 4,063 م
    • Tashi Delek Hotel · أماكن الإقامة · 3,873 م
    • Chyakhu Guest House · أماكن الإقامة · 3,799 م
    • Monastery · أماكن الإقامة · 3,547 م
    • Gulung Teahouse · أماكن الإقامة · 3,870 م
    • Shanti Hotel & Restaurant · أماكن الإقامة · 4,219 م
    • Laxmi Hotel · أماكن الإقامة · 4,204 م
    • Diki Ling Hotel · أماكن الإقامة · 4,210 م
  7. 7. Nar

    لم يُرسم أي شيء لهذا اليوم بعد.
    لم يُرسم أي شيء لهذا اليوم بعد.
  8. 8. Nar → Ngawal

    • Drinking Water · خدمات عملية · 4,364 م
    • Shanti Hotel · أماكن الإقامة · 3,675 م
    • Ngawal · أماكن الإقامة · 3,673 م
    • Tibet Guest House & Restaurant · أماكن الإقامة · 3,671 م
  9. 9. Ngawal → Manang

    • ACAP Safe Drinking Water Station · خدمات عملية · 3,394 م
    • Hotel Mountain Lake · أماكن الإقامة · 3,537 م
    • HRA Manang Aid Post · الخدمات الطبية · 3,540 م
    • Tilicho Hotel & Restaurant · أماكن الإقامة · 3,538 م
    • Safe Drinking Water Station · خدمات عملية · 3,550 م
    • Hotel Marsyangdi · أماكن الإقامة · 3,545 م
    • Moon Light Hotel & Restaurant · أماكن الإقامة · 3,550 م
    • Manang Health Post · الخدمات الطبية · 3,558 م
    Show all 27 places
    • Buddha Kitchen Hotel · أماكن الإقامة · 3,658 م
    • Royal Nyeshyang · أماكن الإقامة · 3,655 م
    • Manang Airport · المطارات والنقل · 3,353 م
    • ACAP Safe Drinking Water Station · خدمات عملية · 3,394 م
    • Shanta Hotel · أماكن الإقامة · 3,396 م
    • Viewpoint · نقاط المشاهدة · 3,454 م
    • Small lake · الطبيعة · 3,437 م
    • Munji Lodge & Bakery · أماكن الإقامة · 3,470 م
    • Munji lodge · أماكن الإقامة · 3,471 م
    • Hotel New Yak · أماكن الإقامة · 3,472 م
    • Hotel Buddha & peace cafe · أماكن الإقامة · 3,473 م
    • Himalayan lodge · أماكن الإقامة · 3,474 م
    • Namaste trekkers homestay · أماكن الإقامة · 3,485 م
    • Hotel Mountain Lake · أماكن الإقامة · 3,537 م
    • HRA Manang Aid Post · الخدمات الطبية · 3,540 م
    • Tilicho Hotel & Restaurant · أماكن الإقامة · 3,538 م
    • Safe Drinking Water Station · خدمات عملية · 3,550 م
    • Hotel Marsyangdi · أماكن الإقامة · 3,545 م
    • Moon Light Hotel & Restaurant · أماكن الإقامة · 3,550 م
    • Yak Hotel · أماكن الإقامة · 3,544 م
    • Moon Light hotel · أماكن الإقامة · 3,550 م
    • Alpine home · أماكن الإقامة · 3,544 م
    • Hotel North Pole · أماكن الإقامة · 3,550 م
    • Gangapurna Hotel Lodge · أماكن الإقامة · 3,543 م
    • Manang Health Post · الخدمات الطبية · 3,558 م
    • Ghyalchan & Sister · أماكن الإقامة · 3,543 م
    • Ghale guest house · أماكن الإقامة · 3,544 م
  10. 10. Manang → Besisahar

    لم يُرسم أي شيء لهذا اليوم بعد.
    لم يُرسم أي شيء لهذا اليوم بعد.
  11. 11. Besisahar → Kathmandu

    لم يُرسم أي شيء لهذا اليوم بعد.
    لم يُرسم أي شيء لهذا اليوم بعد.
آخر تحقق في 21‏/10‏/2026الإبلاغ عن معلومات قديمة
تنزيل GPXفتح في المخطط